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腸道益生菌,讓您消化道更年輕

  我們常說,“腸年輕,人長壽”,腸道的健康關系著人體的全身健康。吸收營養,按時排出廢物,這是腸道的正常功能。但隨著年齡的增長,以及飲食不均衡、精神緊張、過多使用抗生素等因素的影響,腸道功能會逐漸退化。研究發現,腸道是否具有青春活力,與腸內的菌群平衡大有關系。

  人體腸道中有多種細菌,按它們對身體的作用不同,分爲益生菌、雙向菌和有害菌。通過對不同年齡層的人群檢測發現:腸道內的益生菌比例普遍隨年齡的增高而降低。如圖示:嬰兒時期高達98%;青少年時期保持在40%左右;中年時期降到10%;60歲以後僅存5%或更少。

  科學家經研究發現,益生菌在腸道內達到一定數量,腸道才會健康。實驗證明,益生菌在腸道內所占比例越高,腸道吸收營養、阻擋致病細菌和致癌物、促進正常排便等功能就越健全,腸道就越年輕。益生菌達到一定數量,能夠在體內建立起一道堅固的微生態防護牆,促進營養吸收,保持腸道清潔和排便正常,減少毒素産生,強化腸道免疫屏障,從而抵抗衰老,達到健康長壽。

  在尋找增殖腸道益生菌比例的有效方法的過程中,生命科學家們發現了一種能夠有效促使益生菌增殖的方法,也就是補充益生菌最愛吃的“養料”――低聚果糖。

  低聚果糖,有效增殖腸內益生菌

  給益生菌們創造一個好的營養環境,給它們最喜歡吃的物質,能使益生菌迅速繁殖。若是在飲食中特別注意攝取這些物質,便可以把益生菌“養”得更多、更壯。

  低聚果糖是益生菌的最好養料,能促進益生菌快速繁殖,益生菌的大量繁殖,能夠有效地抑制腸內有害菌群的增長,從而改善腸道的生態環境。低聚果糖的保健作用最直觀地表現爲促進腸道蠕動,增加糞便柔軟度和量,從而防止便秘(在人體試驗中,每天攝入3~10克低聚果糖,一周之內便可起到防止便秘的效果);通過使益生菌的大量增殖,可以減少有害菌形成有毒代謝産物,從而大大減輕了肝髒解毒的負擔;同時,低聚果糖還能促進身體對乳糖、維生素、鈣等營養物質的吸收。

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